Edari alkoholdunekiko menpekotasuna pixkanaka garatzen da. Optimistek uste dute edari sendoak bakarrik direla arriskutsuak.
Diru asko kostatzen den whiskyaren kontsumoa saihestuz, jende gaztea, askotan nahiko errespetagarria, etxeko erosotasunean, telebistaren aurrean sofan eserita, arratsaldeetan erlaxatu egiten dira apardun edari botila batekin.
Orduan ia ezinezkoa da morrontza ohiturari uko egitea. Tratu txarrak emateari utzi nahi diot, baina hantura eta sabela izugarria nabaritzen dutenean egunero garagardoa edateari nola utzi galdetzen hasten dira.
Artikuluak gauetan garagardoari uko egiteko aholkuak jasotzen ditu, plazer kaltegabe gisa mozorrotzen den edari arriskutsu eta maltzur bat.
Garagardoaren eragina giza gorputzean
Garagardogintzak mila urteko historia du. Hala ere, imajinaezina gertatu zen: naturaltzat jotako edari bat alkoholdun bihurtu zen.
Etxeko fabrikatzaile gutxi geratzen dira euren ospea baloratzen dutenak eta kalitatezko produktua eskaintzen dutenak.
Askotan, garagardoa osasun-ondorio desatseginak dituen edari adiktiboa da. Hobe da hasieran ez edatea, baina gazteek sarritan edari mozkorgarriak edaten dituzte lanaren ondoren eta arratsaldeetan taldeetan biltzen direnean.
Gizon zaharrak edateko gogoz daude, garajean elkartzen, piknikak antolatzen. Batzuetan ikusten da kalean neska gazte bat kotxe batekin paseatzen, eta biberoi baten ondoan garagardo lata bat dago.
Estereotipoak sortu dira gizartean iragarkiari esker, zure osasunerako kaltegarria ez dela etxean alkohol gutxiko edari ilun edo argi batekin mimatzea. Merkatariek egindako aurkezpen sinesgarriak, publizitate interesgarriak eta erakargarriak edalontzi bat eskuan ondo pasatzeko ilusioa sortzen dute.
Hala ere, irudimenezko erromantizismoaren atzean pasioaren kontrako aldea dago, fabrikatzaileak ezagutzen duena, baina egia ezkutatzen duena. Produktuaren maltzurkeriari buruzko informazioa behar duzu?
Lehenik eta behin, ikus ditzagun garagardo alkoholismoak eragiten dituen arazoak, eta gero mendekotasuna kentzeko moduak, nola utzi egunero garagardoa edateari lagunekin, bakarrik edo zure seme-alabekin.
Garagardoaren batez besteko alkohol-edukia % 3-6 da gutxi gorabehera, brandy, vodka eta ardoarena baino nabarmen txikiagoa. Hala ere, etiloa dago bertan, eta garrantzitsuena, indarra beti apur bat gutxiesten da.
Ondorioz, gorputzak alkohol zati dezente jasotzen du, apar-edaria kantitate dexente kontsumitzen dela kontuan hartuta. Lanaren ondoren egunero bi garagardo botila nahikoa dira ohitura bat sortzeko.
Gero, maizago edan nahi izango duzu, gehiago, eta horrek mendekotasuna garatzen du. Ia ezinezkoa da gelditzea, gelditu, urruntzea, edateari uztea; jende asko astean hainbat aldiz edari sendoak edatera pasatzen da.
Mendekotasuna kentzea erabaki ondoren, egunero garagardoa edateari nola utzi pentsatuta, ez da alferrikakoa menpekotasunaren seinaleak zerrendatzea:
- garagardorik gabeko oporrak aspergarri bihurtzen dira;
- edari intoxikagarrien kopurua etengabe handitzen ari da;
- edan litro argi, ilun, alkoholik gabeko edo indartsu litro bat baino gehiago egunean;
- intoxikazioa pixkanaka ikusten da;
- sabela hazten da;
- ajea goizean;
- Lanaldia amaitzean, arratsaldeko jai baten itxaropena agertzen da.
Alkohola ez da inoiz kaltegabea.
Garagardoarekin gorputzean sartzean, alkoholak organoak eta sistemak suntsitzen ditu:
- garuneko zelulak hautemanezin hiltzen dira, eta horrek porrota eragiten du eskolan eta lanean;
- nerbio-sistemak gaizki funtzionatzen du: pasibotasunak agresibitateari bide ematen dio, aspertasuna eta urruntasuna agertzen dira;
- ecretile disfuntzioa azkar aurrera egiten du;
- Sistema kardiobaskularrak tentsio-erritmoan funtzionatzen du, eta horrek bihotza higatzen du, odol-hodiak suntsitzen ditu eta tonua galtzen du.
Nola kendu mendekotasuna
Garagardoa edateko ohituraren hasieratik, gizon batek ondorioak pentsatu behar ditu. Mendekotasunaren kaltea agerikoa da, beraz, hobe da hurrengo edalontziari lehenago uztea.
Herri-erremedioek, zure borondatea eta beren esperientziatik ikasi duten jende ohien gomendioak lagunduko dute horretan.
Erabakia hartu ondoren, hurrengo hilabeterako arau-multzo bat prestatu behar duzu eta arau-hauste kasuetan zigorrak ezarri behar dituzu.
Konturatu ez dela erraza izango. Arazoa berehala konpontzen ez bada, geroago klinika bisitatu beharko duzu. Medikuak lagunduko du, baina tratamendu profesionala diru asko kostatuko da.
Lehenik eta behin, etxean garagardoa edateari uzteko modu erabilerrazenak diren metodoak etxean probatzea gomendatzen da:
- Erosi edalontzi bat egunero 2 koilarakadatik. l. ezkaia, edan edari epela goizean;
- gehitu koilarakada batzuk hilkutxa erro decoction garagardoari;
- aje batean, eskaini mendekotasunari lovage eta erramu infusio alkoholdun bat.
Ohiturak aldatzea
Zure kabuz garagardoa edateari uzteko abiapuntua zaletasun interesgarri bat aurkitzea da. Normalean alferkeriagatik edaten hasten dira, eta etxeko lanekin, familia zaintzen edo karrera eraikitzen ari direnean gelditzen dira. Pertsona batek eskaria izan behar du. Saiatu gimnasiora joaten, ikasi yoga.
Kiroletik urrun bazaude, berehala korrika egitea, neguan eskiatzea edo igerilekuan igeri egitea gomendatzen da.
Aerobic eta gimnasia emakumeei garagardo alkoholismoaz ahazten lagunduko die. Saiatu dantza klub batean, hizkuntza-ikastaroetan edo joskintzan izena ematen.
Bilatu arratsaldean elkarrekin egiteko jarduera komun bat:
- dama-jokoak;
- bisita erakusketak, kontzertuak;
- parkean ibiltzen dira.
Dosi txikiak jaiegunetan
Zaila da lehen garagardoa zegoen lagunekin ohiko bilera bat bertan behera uztea. Salbuespenezko kasuetan, zilegi da lehenik abstinentzia partziala probatzea. Utzi asteburuan zure edari gogokoena mahai gainean agertzea, astean zehar zure borondateak huts egin ez badu.
Gozada bat aukeratzerakoan, etiketa hauek irakurri eta eskaintzen den kalitateari erreparatu behar diozu. Hobe da lupulu naturalez egindako alemaniar edo txekiar garagardo garesti 2 botila uztea kalitate baxuko ordezko merke bat baino. Kantitate txikietan kalitate handiko apar-edari bat onuragarria da, Europako fabrikatzaileek diotenez.
Pizgarri finantzarioa
Garagardoa edateari utzi eta gastuak zenbatzeko modu nahiko erraza eta atsegina. Kopuruak ikusgarriak dira lanetik eta oporretan urte askotan edaten dutenentzat. Saiatu egunero edatera gastatzen den txerri-kutxa batean jartzen duen dirua.
Egin asteko kontuak, jarraitu aurrezten. Gizonak edateari uzten dion ez ezik, aurretik emaitzarik gabe utzi zuen emakumeak ere bai. Aurreztutako diruagatik, atsegina da luxuzko jantzi bat, kosmetika erostea, eta andreentzat, erosketak atseginak dira.
Ekintza plan bat egitea
Jardueren zerrendako elementu nahiko garrantzitsu bat zure bizitzaren azterketa da. Aldi berean, helburu zehatz bat behar da.
Garagardoa edateari uztea helburu duen baldintzapeko ekintza plana egiteko garaia da. Gaur garagardoa edateari uko egiten badiozu, ez zenuke alkohola tabernan ezkutatu behar.
Gizon bat gonbidatzen da atseden egun batean emaztearen ondoan esertzera, mahaia tea eta gozokiekin jartzera, arkatza hartu, paper bat aurrean jarri eta soiltasunaren bidean puntu batzuk idaztera. Proposatutako sistemak funtzionatzen du.
Gertaeren gutxi gorabeherako zerrenda:
- Menpekotasunaren kausak identifikatzea.
- Murriztu edari-kontsumoa edalontzi batera.
- Pixkanaka behartu zeure burua garagardoa edatera astean behin baino gehiagotan.
- Eman denbora nahikoa familiari.
Etorkizuna garagardoarekin eta gabe
Egunero garagardoa edateari azkar uzteko modu ugari ikasita, bizitza soila baterako prestatzeko garaia da.
Bizitza ez da aspergarria eta monotonoa izango. Posible izango da familia salbatzea, aspaldiko bidaia bat egitea eta oinordeko osasuntsu bat erditzea.
Edateari utziz zure osasuna berreskuratzeko ahaleginean, honako hauek egin beharko dituzu:
- elikadura erregulatu;
- gauez edan edalontzi bat fruta edari, zukua, esne epela, ezti koilarakada bat gehituz;
- zalantzazko enpresak saihestu;
- hazkuntza pertsonal eta espiritualerako jarraibideak ezarri.
Adierazitako helburuak lortuta, ez duzu egunero garagardoa nola ez edan pentsatu beharko. Arazoa desagertu egingo da, osasuna, aldartea, ongizatea agertuko dira bueltan. Arrakastatsua eta errespetua izateko gai izango zara.
Garagardoaren mendekotasuna tratatzeko espezialistei erreferentzia egitea
Ezin izan zen zure kabuz ohitura gainditzea zure etxeko erosotasunean folk erremedioak erabiliz, espezialista batengana joan beharko duzu.
Narkologoak zentro espezializatuetan, klinika pribatuetan, bulegoetan eta dispensarioetan ikusten dira.
Edozeinek modu anonimoan bisita dezake medikua, aholkuak jaso eta terapia ikastaro bat egin. Diagnostikoen eta proben emaitzen arabera, tratamendua planifikatzen da.
Espezialisten laguntzarekin, garagardoaren mendekotasuna metodo modernoak erabiliz tratatzen da:
- errehabilitazioa ospitale batean;
- kodetzea;
- hipnosia.
Ondorioa
Irakurri duzunaz konturatuta, bizitza soil eta menpeko izateko aukerak neurtu ondoren, utzi zoriontsu izaten garagardo aparrik gabe, alkohol indartsurik edo ohitura txarrik gabe.